windows系统变卡可通过关闭开机自启、清理磁盘、调整视觉效果、限制后台应用四步优化。一、用任务管理器禁用不常用软件的开机自启，但保留系统服务；二、使用磁盘清理工具删除冗余文件，并为机械硬盘做碎片整理（固态硬盘无需）；三、在系统设置中关闭视觉特效以换取性能；四、通过隐私设置关闭后台应用，并用任务管理器监控并结束高资源占用进程。
Windows系统用久了确实容易变卡，特别是安装了很多软件或者硬盘空间快满的时候。优化其实不难，关键是找到影响性能的关键点，比如启动项、磁盘清理、后台进程这些地方动手脚，效果会很明显。
一、关闭不必要的开机自启程序
很多软件安装时默认加入开机启动项，时间一长开机就慢得不行。其实只需要打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“启动”标签页，就能看到哪些程序在开机时自动运行。右键选择禁用那些不常用的，比如网盘、聊天工具、杀毒软件等，这样开机速度会快不少。
注意一点：别把系统相关服务关了，比如驱动管理、电源管理之类的，这些是系统正常运行需要的。
二、定期清理磁盘空间和碎片整理
磁盘空间满了会影响系统运行，尤其是c盘。可以使用系统自带的“磁盘清理”工具，删除临时文件、系统更新残留、回收站内容等。进入“此电脑”，右键C盘选择“属性”→“磁盘清理”，操作起来挺方便。
如果是机械硬盘（HDD），还要记得做磁盘碎片整理。虽然现在大多数系统会自动执行，但手动检查一下更安心。固态硬盘（SSD）不需要碎片整理，这点要注意区分。
三、调整视觉效果换取性能
Windows为了看起来更美观，默认开启了一些动画和透明效果。如果你对界面要求不高，完全可以把这些效果关掉。方法是右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“高级”选项卡下的“性能”部分点击“设置”，然后选择“最佳性能”，或者手动取消勾选一些特效。
这对老旧电脑提升流畅度挺有帮助，尤其是一些低端配置的笔记本。
四、限制后台运行的应用和系统资源占用
有些应用即使没打开也在后台偷偷跑着，占用内存和CPU。可以在“设置”→“隐私”→“后台应用”里，关闭那些你不需要在后台运行的App，比如天气、新闻、邮件等。
另外，通过任务管理器查看CPU、内存、磁盘占用情况，如果发现某个进程长期占很高资源，可以考虑结束它或者卸载对应软件。
基本上就这些常用又实用的优化方式。不用太复杂，只要养成定期维护的习惯，Windows运行起来就不会那么卡顿了。
